
aujourd'hui je vous parle d'un délicieux légume
le poivron 
recolte de juin a septembre
le poivron se situe parmi les vegetaux les mieux pourvus en fibres (2g pour 100g)
il stimule efficacement le transit intestinal !
tout cela pour un apport energetique très bas 21kcal pour 100 gr
un des champion de la teneur en vitamines c juste derrière le persil et devance le choux et les epinards!!!
une petite portion de 50 gr permet de couvrir 75 % des besoins journaliers en vit C !!
le poivron est par ailleurs une exellente source de carotènes (pro vitamines A)
et de flavonoides ( vit P ) presents a l'etat de pigments
les premiers ont une action preventive et antioxydante sur le vieillissement prematuré des cellules et de la formation des tumeurs !
les seconds eux, renforcent les effets de la vit C et offrent une petite protection aux petits vaisseaux sanguins !
a savoir : plus un poivron est rouge , plus il est mur donc plus il contient de ces precieux pigments !!
comment le conserver dans l'huile ?
il faut
pour les blanchir:
deux litres d'eau et un demi litre de vinaigre blanc
une poignée de sel
de l'huile d'olive
de l'ail
de l'origan
du poivre en grains
une pincée de sel
et bien entendu des bocaux bien propres avec couvercles !!
lavez et nettoyez les poivrons , coupez les en deux , egrenez le

lavez les a grande eau avec un peu de vinaigre
coupez les en lamelles

faire chauffer le mélange eau vinaigre blanc
des qu'il est a ebullition
plongez les pendant une minute ( blanchir)
retirez les 
et faites les egouter 
laissez les refroidir
rangez les dans les bocaux


par bocal
ajoutez une petite gousse d'ail , une pincée de sel ,quelques grains de poivre,
une pincée d'origan en poudre
recouvrez les d'huile jusqu'à immersion totale
fermez vos bocaux
stérilisez
et voila le travail est terminé

rangez les dans un endroit sec a l'abri de la lumière
vous pourrez ainsi en manger jusqu'a la saison suivante !!!
bonne conserves
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a ne pas oublier d'emmener dans vos valises

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l'auteur: claudine camus sera ravie de vous accueillir sur son blog
rendez lui une petite visite sympa !!

